Я худею!

[morosof]

Никогда не думала, что скажу это, но да. Я худею. И не обычным образом, а в составе группы других таких же худеющих, считающих белки-углеводы-каллории.

Вообще-то я люблю поесть. И никогда не парилась по поводу последствий, потому как в целом ем полезную пищу, а пирожные-тортики-мороженое не оставляло следа на бедрах и прочих важных местах. После родов ситуация изменилась. Во-первых, родив Аню с удивлением обнаружила обвисший животик, округлившиеся контуры тела. Но все само собой пришло в норму, хотя фигура уже не девичья. Женская. Потом вторые роды, как и беременность, оказались бОльшим стрессом и явно указали на возраст. Все. Юность кончилась. Привет жирок, целлюлит, варикоз и морщины. Первые полгода не парилась (само ж пройдет, думала), но вот сейчас пару раз глянув на себя в зеркало, что-то внутри закричало: "ААааахтунг! Ты толстеешь!!!!".

Правда, любовь к мучному сразу оставляет след на бедрах, тяга к вечерним перееданиям - на животе. И если раньше вся эта истерия "скоро лето, худей, а не жри в три горла" пролетала мимо, то теперь мне и правда невероятно стыдно показаться в купальнике. Собственно, именно последний пункт сподвиг меня на целенаправленный курс.

В спортклуб пока я не попадаю (и в силу сложной логистики с детьми, и в силу стоимости), надо заниматься дома. И тут вспоминаются он-лайн группы, о которых когда-то читала статью. К одной из таких, специализирующейся на пост-беременных проблемах, я и присоединилась. Теперь у меня есть рекомендации по корректировке питания, консультация в чате с диетологом, тренером. Каждый день (ну, пока только второй) фоткаю еду, взвешиваюсь и даже делаю комплекс упражнений! В таком режиме надо продержаться месяца два, чтобы оно вошло в привычку и был результат.

Опыт интересный. И я смогу со знанием дела говорить об эффективности или ее отсутствии таких вот он-лайн тренингов. Пока поняла, что мое питание в общем здоровое, только распределять еду в течение дня надо иначе. И мои проблемы решаются, в первую очередь, тренировками и косметическими процедурами. Медовый массаж и перцовое обертывание... Ужас! Вот к этой части подходить совсем не хочется, после красочных описаний последствий.

@темы: здоровье, я - мама!, ежебудничное, про себя, любимую

Comments

[Yarda]

а что за группа? Их сейчас много. Я все к двум присматриваюсь, но покак еще не решусь записываться - мне все кажется что банально не хватит времени и что с детьми не успею и не смогу.

[Queer Glam]

У меня два сообщества такого рода в инстаграме,, а в избранном есть мамочка, которая вот только такой курс закончила и очень его хвалит. Я все присматриваюсь, но никак не решусь, хотя не так дорого стоит.

[morosof]

Yarda, бОльшего пельменя, чем я еще поискать надо Но ничего, получается совместить. Мне в этой программе понравилось то, что нет специально приготовленных блюда, не нужно отдельно готовить. Нет строгих правил по часам/каллориям/продуктам. То есть, это совмещается с семейным меню нормально. Просто перестраивается время приема, сочетание продуктов.

Тренировки они рекомендуют делать с детьми. Мол, месяц будет не просто, пока дети привыкнут, но потом будет легче и дети будут видеть спорт/зарядку, воспринимать как часть жизни. Резонно и я согласна с этим, хотя пока сама занимаюсь, когда днем все спят. Тренировки по полчаса. Вечером, опять же, когда дети спят, косметические процедуры в душе.

Короче, совместить можно и там много мам с 2-3, и даже 4 детьми! Это мотивирует и мне найти время на себя.

u-estetic.ru называется.

[morosof]

Queer Glam, вот, люди занимаются и держатся же! Я пробую тоже.

Здесь подкупила направленность на постбеременные дела и наличие диетолога, тренера и других специалистов. Плюс рекомендации, которые они дают выглядят разумно и я уже с такими встречалась. То есть, это не выдуманное очередное ноу-хау, а эффективные и разумные стратегии.

Опять же фото До и После выглядят реальными, без неправдоподобных эффектов, при этом вполне удовлетворительные.

Вот сайт: u-estetic.ru

[morosof]

Yarda, Queer Glam, а вообще, девушки, если хотите, решайтесь! Давайте вместе стройнеть! Я а месяц пока подписалась, можно на 2 недели, можно на 3 месяца.

[~Ветер в ивах~]

Медовый массаж и перцовое обертывание... Ужас! Вот к этой части подходить совсем не хочется, после красочных описаний последствий

- можно и не перцовое попробовать. Я смешивала растительное масло с эфирными и так обматывалась. Эффект мне нравился.

[morosof]

Mitzi May, в перцовом смысл сильного нагревания и говорят, что это хорошо помогает, реально жирок сгорает. Но я думаю попробовать крема просто согревающие хорошие. И обернуть, шарфом замотать

[~Ветер в ивах~]

morosof, и в кулек)

[Alarko]

morosof, я живу уже два месяца (Сезару ровно два с половиной) с упражнениями каждый день! Планка + упражнения + жиросжигающие коктейли.
А после третьих родов я худее на 5 чем ДО.
Но! Разбираться так легко, когда занят детьми, аесли как у меня есть к этому предрасположенность.. Важно сразу включить спорт в свою жизнь, корректировать потом трудно (((

[morosof]

Alarko, ого! Вот это мотивация!

Я очень надеюсь, что смогу как привычку это принять, потому что склонность и у меня есть к полноте, а любовь к мучному и сладкому только усугубит. И очень быстро, увы(((

[Alarko]

morosof, блин, планшет такой бред пишет: Разбираться так легко, когда занят детьми - конечно я написала "разожраться", было исправлено.

Просто это, возможно, мой последний ребенок, нужно удержать себя в форме, так как больше не изменишь тело беременностями.

[morosof]

Alarko, )) Я поняла, что ты имела в виду!

Все равно, ты молодец, что не забиваешь. Мне сложно собраться с духом, потому что хочется себя пожалеть, побаловать за этот трудный день. И вечером сточить пирожное, мороженое, а днем заедать истерики и вопли булочкой)) У меня так и сейчас тяжело менять привычки.

[Alarko]

morosof, ты думаешь, что мне совсем не хочется?! вечеркрм так и несёт поесть сладкое. Нельзя отказывать себе совсем, простотоьманешь себя и перенесешь на завтрак сладкое. На завтраке уже либо забудешь, либо с`ешь чуть-чуть (что допускается).

[morosof]

Alarko, ага. В этой группе диетологи тоже самое говорят: вкусняшки на утро и 1 раз в неделю "разгрузочный" день, в смысле можно побаловать себя побольше. Остальное время - соблюдение режима еды, питья, баланса углеводов-белков...